반응형 정신건강2 식후 걷기의 효과: 건강을 위한 최고의 습관 식사 후 10분, 당신의 건강을 바꾸는 골든타임! 그냥 앉아 있기엔 너무 아까운 시간이란 거, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 날씨도 좋고, 밥 먹고 나서 걷기 딱 좋은 시기잖아요? 예전엔 밥 먹고 곧바로 눕는 걸 최고라고 생각했는데, 어느 날부터인가 속이 더부룩하고 잠도 잘 안 오더라고요. 그때 지인이 ‘식후 10분만 걸어봐’라고 하더군요. 반신반의하면서 시작했는데... 와, 진짜 삶이 바뀌더라고요. 오늘은 제가 직접 체험하고 연구자료도 뒤져가며 알아낸 ‘식후 걷기’의 놀라운 효과를 소개해드릴게요. 다이어트에도 좋고 소화에도 좋고 기분까지 좋아지는 그야말로 일석삼조의 습관이니까요!목차소화 기능 향상 혈당 조절 효과 다이어트에 미치는 긍정적 영향 정신 건강에도 좋은 식후 걷기 언제, 얼마나 걸어야 할까?.. 2025. 5. 24. 크론병, 삶을 바꾸는 그 이름 배가 자주 아프고 화장실을 자주 간다면 단순한 소화 문제가 아닐 수도 있어요. 혹시 크론병이라는 말, 들어보셨나요?안녕하세요, 여러분. 저는 몇 년 전부터 만성 복통과 설사로 고생해왔고, 여러 병원을 전전하다가 마침내 ‘크론병’이라는 진단을 받았어요. 처음엔 솔직히 무섭고 막막했죠. 이게 도대체 뭔가 싶기도 하고, 앞으로 내 인생은 어떻게 되나 싶더라구요. 그 후로 저는 이 병에 대해 정말 많은 걸 공부하고, 경험하고, 또 극복해나가고 있어요. 오늘은 저처럼 크론병이 생소한 분들을 위해 이 병에 대해 자세히 알려드릴게요. 혹시라도 비슷한 증상을 겪고 계시다면, 꼭 끝까지 읽어주세요.목차크론병이란 무엇인가요? 크론병의 원인과 유발 요인 주요 증상과 진단 과정 크론병의 치료 방법 식단 및 생활 습관 관리 정.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
