반응형 스트레스 해소1 느리게 달릴수록 멀리 간다, 슬로우 러닝의 진짜 매력 숨차고 지친 러닝 대신, 숨쉬며 여유 있게 달려보세요. 천천히 달리는 게 오히려 더 건강해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 러닝을 시작한 지 어느덧 2년 차가 된 평범한 직장인입니다. 처음엔 기록이 중요했어요. 1km에 몇 분 걸렸는지, 얼마나 빨리 달렸는지. 그런데 달릴수록 몸이 망가지고 있다는 걸 느꼈죠. 무릎 아프고, 호흡도 힘들고… 그러다 우연히 알게 된 ‘슬로우 러닝’. 처음엔 이게 무슨 달리기냐 싶었는데, 해보니 완전 다르더라고요. 그 이후로는 달리기가 힐링이 되었어요. 오늘은 이 ‘느리게 달리기’에 대한 모든 것을 여러분과 나눠보려고 해요.목차슬로우 러닝이란 무엇인가요? 느리게 달릴 때의 몸과 마음의 변화 초보자를 위한 슬로우 러닝 시작법 준비물과 올바른 자세 가이드 슬로우 러.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
