반응형 수분섭취3 물 많이 마셔야 하는 이유 하루 2리터 물, 정말 필요한 걸까요? 그냥 믿고 넘겼던 그 진실을 지금 파헤쳐봅니다.요즘 따라 유독 피곤하고 머리도 멍한 날이 많았어요. 그래서 병원도 가보고 검사도 해봤는데 별다른 이상은 없더라구요. 그러다 어느 날, 친구가 제게 한 마디 하더라고요. "혹시 물 제대로 안 마시는 거 아냐?" 그게 계기가 됐어요. 하루 물 섭취량부터 체크해보니까... 정말 심각하더라고요. 이번 글에서는 왜 우리가 물을 충분히 마셔야 하는지, 그 과학적 이유와 일상 속에서 쉽게 실천하는 방법까지 모두 알려드릴게요. 나처럼 '물 안 마셔도 괜찮다'고 생각했던 분들, 꼭 읽어보세요.목차물을 많이 마시면 좋은 점 물 부족이 주는 신호들 하루 권장 물 섭취량과 기준 일상에서 쉽게 수분 섭취하는 팁 물 대신 가능한 수분 공급 식.. 2025. 5. 29. 5월에 꼭 챙겨야 할 건강습관 아무리 바빠도 건강은 챙겨야죠! 특히 5월처럼 일교차 큰 봄날엔 더더욱이요. 놓치면 아쉽고, 챙기면 달라지는 습관들, 지금부터 시작해볼까요?안녕하세요! 요즘 아침저녁으로는 쌀쌀한데 낮에는 여름처럼 더워서 옷 고르기도 쉽지 않더라구요. 그만큼 우리 몸도 자꾸 피곤함을 느끼는 계절이죠. 그래서 이번 글에서는 제가 5월만 되면 꼭 신경 쓰는 건강 루틴들을 소개해드리려고 해요. 사실 예전엔 이런 거 하나도 안 챙기고 살다가, 어느 날 감기 몸살에 일주일 내내 누워 있던 이후로는 조금씩 신경 쓰게 되더라구요. 여러분도 이왕이면 미리미리 챙겨서 싱그럽고 건강한 봄 보내셨으면 좋겠어요!목차1. 아침 햇살 산책으로 하루를 시작해요 2. 수분과 영양, 밸런스를 지켜주는 식단 3. 꽃가루와 황사로부터 몸을 지키는 법 4... 2025. 5. 21. 신장에 좋은 음식: 건강한 신장을 위한 필수 식재료 여러분, 혹시 요즘 부쩍 피곤하거나 붓기가 심하다고 느끼셨나요? 그게 바로 신장이 보내는 작은 신호일 수 있어요.안녕하세요! 저는 요즘 건강에 관심이 많아진 30대 직장인입니다. 작년 건강검진에서 신장 수치가 살짝 올라가면서 생활 습관에 큰 변화를 주게 되었는데요. 특히 음식을 통해 신장을 보호하는 방법에 집중하게 되었어요. 솔직히 말하면 처음엔 뭘 먹어야 좋을지도 몰랐고, 인터넷에 떠도는 정보는 너무 많아서 혼란스럽더라고요. 그래서 제가 경험하고 공부한 내용을 바탕으로, 신장 건강을 지키는 데 정말 도움이 되었던 음식들을 정리해봤어요. 혹시 저처럼 신장 건강이 걱정이신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 목차1. 수분 섭취의 중요성 2. 신장을 위한 채소 TOP 5 3. 과일 중 신장에 좋은 것들 4... 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
