반응형 배변습관2 장건강에 좋은 습관, 나도 몰랐던 위장의 비밀 소화가 안 되거나 배가 자주 더부룩하다면, 우리 몸의 ‘두 번째 뇌’ 장을 먼저 점검해보세요.안녕하세요, 요즘 따라 소화가 안 되거나 속이 불편하다는 얘기, 주변에서 자주 들리더라구요. 저도 한동안 위장이 예민해져서 음식 하나하나 신경 써야 했던 시기가 있었어요. 그러다 장건강에 관심을 가지게 되면서, 생활 속에서 바꿀 수 있는 작은 습관들이 얼마나 큰 변화를 만드는지 체감했죠. 오늘은 여러분과 함께 그 장건강 습관들을 하나하나 공유해보려고 해요. 혹시 요즘 속이 답답하거나 불편하신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.목차아침 공복에 물 한잔의 마법 식이섬유, 하루 얼마나 먹고 계신가요? 프로바이오틱스를 생활화하는 법 스트레스와 장의 불편한 상관관계 발효식품, 제대로 먹는 법 장건강을 위한 하루 루틴 만들기.. 2025. 5. 23. 변비에 좋은 음식, 속 편안한 하루를 위한 건강한 선택 하루하루 답답한 속, 음식만 바꿔도 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 유난히 속이 더부룩하고 화장실 가는 일이 부담스럽게 느껴지신다면, 아마 변비 때문일 수 있어요. 저도 한때는 매일 아침이 고역이었답니다. 하지만 식습관을 조금만 바꾸니 생각보다 금방 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본, 변비 해소에 정말 좋았던 음식들을 정리해드릴게요. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 정보니까 꼭 끝까지 읽어보세요!목차변비가 생기는 이유와 위험성 식이섬유가 풍부한 대표 음식 수분 섭취의 중요성과 음료 추천 장 건강을 돕는 발효식품 변비에 안 좋은 음식 피하기 꾸준한 장운동을 위한 생활습관변비가 생기는 이유와 위험성변비는 단순히 불편함을 넘어서 장 건강에 큰 영향을 미칠 수.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
