반응형 면역력2 장건강에 좋은 습관, 나도 몰랐던 위장의 비밀 소화가 안 되거나 배가 자주 더부룩하다면, 우리 몸의 ‘두 번째 뇌’ 장을 먼저 점검해보세요.안녕하세요, 요즘 따라 소화가 안 되거나 속이 불편하다는 얘기, 주변에서 자주 들리더라구요. 저도 한동안 위장이 예민해져서 음식 하나하나 신경 써야 했던 시기가 있었어요. 그러다 장건강에 관심을 가지게 되면서, 생활 속에서 바꿀 수 있는 작은 습관들이 얼마나 큰 변화를 만드는지 체감했죠. 오늘은 여러분과 함께 그 장건강 습관들을 하나하나 공유해보려고 해요. 혹시 요즘 속이 답답하거나 불편하신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.목차아침 공복에 물 한잔의 마법 식이섬유, 하루 얼마나 먹고 계신가요? 프로바이오틱스를 생활화하는 법 스트레스와 장의 불편한 상관관계 발효식품, 제대로 먹는 법 장건강을 위한 하루 루틴 만들기.. 2025. 5. 23. 환절기 면역력 높이는 음식 일교차 심한 환절기, 당신의 면역력은 괜찮으신가요? 하루 한 끼만 바꿔도 몸이 달라질 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 감기 걸리는 분들이 많더라고요. 저도 지난주에 코가 간질간질해서 큰일 날 뻔했는데요, 이럴 때일수록 면역력이 정말 중요하잖아요. 그래서 오늘은 제가 평소에 챙겨 먹는 음식들 중에서 특히 환절기 면역력에 좋은 것들을 소개해드리려고 해요. 따뜻한 국물 한 그릇, 제철 과일 한 조각이 우리 몸에 얼마나 큰 힘이 되는지 직접 느껴보셨으면 좋겠습니다. 같이 면역력 튼튼한 몸 만들러 가볼까요?목차생강: 따뜻한 체온 유지와 항염 작용 버섯: 베타글루칸으로 면역세포 활성화 감귤류: 비타민 C의 힘으로 감기 예방 마늘: 천연 항생제로 불리는 이유 한국 전통 음식 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
