반응형 건강루틴2 눈 피로 푸는 방법: 하루 5분이면 충분한 시력 회복 루틴 하루 종일 모니터만 보고 계셨나요? 지금 당장 따라만 해도 눈이 시원해지는 간단한 비법, 알려드릴게요!안녕하세요 여러분! 저도 요즘 눈이 너무 피로해서 하루에 두세 번은 눈꺼풀이 절로 감기더라고요. 회사에서 하루 종일 모니터를 쳐다보고, 퇴근 후엔 스마트폰으로 넷플릭스 보는 게 낙이다 보니, 눈 건강이 예전 같지 않다는 걸 느껴요. 특히 요즘은 계절도 애매해서 더 건조하고 뻑뻑한 느낌이 들더라고요. 그래서 제가 직접 실천해보고 효과 봤던 눈 피로 해소 루틴을 오늘 공유하려고 합니다. 진짜 별 거 아닌데, 하고 나면 눈이 맑아지는 느낌이 들거든요. 자, 그럼 우리 함께 눈을 쉬게 해줄 방법들, 알아볼까요?목차눈 피로의 주요 원인 눈 피로 해소를 위한 휴식 기술 하루 5분, 시력을 위한 눈 운동 눈 건강에 .. 2025. 5. 27. 장건강에 좋은 습관, 나도 몰랐던 위장의 비밀 소화가 안 되거나 배가 자주 더부룩하다면, 우리 몸의 ‘두 번째 뇌’ 장을 먼저 점검해보세요.안녕하세요, 요즘 따라 소화가 안 되거나 속이 불편하다는 얘기, 주변에서 자주 들리더라구요. 저도 한동안 위장이 예민해져서 음식 하나하나 신경 써야 했던 시기가 있었어요. 그러다 장건강에 관심을 가지게 되면서, 생활 속에서 바꿀 수 있는 작은 습관들이 얼마나 큰 변화를 만드는지 체감했죠. 오늘은 여러분과 함께 그 장건강 습관들을 하나하나 공유해보려고 해요. 혹시 요즘 속이 답답하거나 불편하신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.목차아침 공복에 물 한잔의 마법 식이섬유, 하루 얼마나 먹고 계신가요? 프로바이오틱스를 생활화하는 법 스트레스와 장의 불편한 상관관계 발효식품, 제대로 먹는 법 장건강을 위한 하루 루틴 만들기.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
